Нүдээ аниад орондоо орж хэвтсэн ч унтаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл танд  Швецарийн судлаачдын нойр хурдан хүргэх шалгарсан аргыг санал болгож байна.

Та нойргүйдэж удаан хугацаанд явж хэрхэвч болохгүй. Ингээд судлыычдын үр дүнтэй аргыг уншигч танд хүргэж байна.

Нойргүйдлийг бий болгодог стрессийн түвшин дасгал хийх үед мэдэгдэхүйцээр багассанаар хурдан хугацаанд унтах боломжтой болдог байна.

Энэхүү арга нь туршилтаар батлагдсан арга учир унтахаас 90 минутын өмнө биеийн хүчний дасгал хийгээд үзээрэй.

Таны нойрыг хоромхон зуур хүргэх шидтэй гэнэ. Өөр нэг арга бол унтах цаг болон сэрэх цагийг тогтмолжуулж тодорхой хугацаанд тууштай баримталбал хурдан унтдаг болдог байна.

Дашрамд дуулгахад нойргүй байх нь таныг ууртай, ядрангуй болгохоос гадна хорт хавдар үүсэх үндэс болдог аюултай гэнэ.

Б.Саруул